Bear Breathing

Bear Breathing Täglich | 5-6 Atemzüge, 3 Durchgänge Beweglichkeit der Rippen, Brustwirbelsäule und des Schultergürtels zu steigern Den Parasympathikus herunterzufahren Bessere Positionierung von Wirbelsäule und Becken Ausführung Schieben Sie sich mit der Einatmung so weit wie es geht aus dem Schultergürtel heraus Mit der Ausatmung versuchten Sie sich noch runder zu machen Atmen Sie so […]

Breathing with Foarm roller

Breathing with Foarm roller Täglich | 4-5 Atemzüge, 1 Durchgang Beweglichkeit der Rippen und Brustwirbelsäule zu steigern Den Parasympathikus herunterzufahren Bessere Positionierung von Wirbelsäule und Becken Ausführung Klemmen Sie die Rolle leicht zwischen ihren Knien ein und halten Sie die Spannung Atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund alles an Luft aus […]