Breathing with Foarm roller
Täglich | 4-5 Atemzüge, 1 Durchgang
- Beweglichkeit der Rippen und Brustwirbelsäule zu steigern
- Den Parasympathikus herunterzufahren
- Bessere Positionierung von Wirbelsäule und Becken
Ausführung
- Klemmen Sie die Rolle leicht zwischen ihren Knien ein und halten Sie die Spannung
- Atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund alles an Luft aus Ihrem Körper aus
- Achten Sie darauf, die Rippen unten zu halten
- Es ist gewollt, dass die Einatmung danach nicht mehr so tief geht und Sie sich mehr im Brustkorb abspielt.