Bear Breathing
Täglich | 5-6 Atemzüge, 3 Durchgänge
- Beweglichkeit der Rippen, Brustwirbelsäule und des Schultergürtels zu steigern
- Den Parasympathikus herunterzufahren
- Bessere Positionierung von Wirbelsäule und Becken
Ausführung
- Schieben Sie sich mit der Einatmung so weit wie es geht aus dem Schultergürtel heraus
- Mit der Ausatmung versuchten Sie sich noch runder zu machen
- Atmen Sie so tief aus wie es geht